Frank Jansen

17-12-2020

7 tips tegen koude voeten

Volgens meteorologen is er een kans dat we koud weer krijgen met kerst. Typisch "koudepotenweer" dus en voor veel fietsers (waaronder ikzelf) is dat een zeer hardnekkig en vervelend probleem. Ik heb werkelijk van alles geprobeerd, van elektrische sokken, hittezakjes, boterhamzakjes tot en met peper in de schoenen (don't ask...). Inmiddels ben ik zo ver dat prima 100 km kan fietsen met temperaturen rond het vriespunt. In dit artikel mijn 7 tips voor warme voeten.

tips tegen koude voeten. Koud weer. elektrische sokken, hittezakjes, boterhamzakjes

1. Warme broek

Eén van de functies van het bloed is het koelen en verwarmen van ledematen. Bloed naar de voeten komt via de benen. Ik heb gemerkt dat het heel belangrijk is een warme broek te dragen. Een paar beenstukken heeft niet hetzelfde effect als een warme lange broek. Een winterbroek is een stuk warmer dan een zomerbroek + beenstukken. De pijpen zijn extra dik en winddicht en bij het kruis is er ook extra protectie. Investeer dus in een degelijke winterbroek. Geheimtip: de beste koopjes hiervoor scoor je in de zomer.

2. Zorg voor een warme core en hoofd

Uiteraard zorg je ervoor dat ook de rest van het lijf warm aankleedt en dat je je hoofd goed hebt bedekt, bijvoorbeeld met een buff of een helmmuts. 

3. Wollen sokken

Voeten die warm zijn, beginnen te zweten. Als dat vocht niet weg kan dan worden je voeten klam en vervolgens ijskoud. Wat je dus nodig hebt is een ademend geheel. Slecht nieuws, zodra je overschoenen gaat gebruiken ademen fietsschoenen nauwelijks meer. Het is dus zaak sokken te dragen die veel vocht op kunnen nemen én veel warmte vasthouden. De bekende merken hebben hier natuurlijk speciale producten voor in het gamma. Maar het beste werkt in mijn ervaring iets veel simpelers, namelijk wollen sokken. Niet voor niks de keuze van stratenmakers en hoveniers. Je koopt ze voor een weinig geld online, of bij de Welkoop of op de markt. Die laatste twee zouden nog open moeten zijn in huidige lockdown :)


Subscribe for our newsletter and receive the most most actual gran fondo news

* obligated


4. Overschoenen en anders winterschoenen

De meeste fietsers zullen neopreen overschoenen gebruiken om hun zomerschoenen om te toveren in winterschoenen. Dit is een oplossing die voor 90% prima zal werken. Voor de overige 10% zijn winterschoenen een absolute aanrader. Alle bekende merken hebben die tegenwoordig in het assortiment.  Winterschoenen zijn warmer door betere isolatie en de ruimere pasvorm (stilstaande lucht is een geweldige isolator). Het is dus belangrijk winterschoenen vooral niet te klein te kopen. Passen is het devies, want fabrikanten hebben de winterschoen zelf meestal ook al wel vrij ruim bemeten. En nu het beste nieuws: op de écht koude dagen kun je er gerust ook nog overschoenen overheen dragen. 

5. Voorverwarmen

Als je met koude voeten vertrekt van huis dan zullen deze nooit opwarmen, zelfs met de beste kleding niet. Het is dus zaak te zorgen dat zowel je voeten als je schoenen goed voorverwarmt. Leg je schoenen op de radiator. Draag sloffen in huis. Doe als eerste je wollen sokken aan als je je fietskleding aandoet. Blijf eenmaal aangekleed gerust binnen met je schoenen aan totdat je voeten warm zijn. Neem de tijd.  

6. Stop onderweg af en toe even

Als het echt koud is, helpt het heel goed om af en toe even te stoppen om het bloed te laten stromen. Ieder half uur even 2 minuten stoppen doet wonderen; je kunt er weer kilometers tegen. Het is wat bewerkelijk, maar verhoogt het fietsplezier aanzienlijk. 

7. Droog je schoenen goed na afloop

Winterschoenen nemen veel vocht op (en dat is goed), dus het is zaak ze goed te drogen na een training. Je kan ze natuurlijk op de verwarming leggen, maar als je zoals ik vloerverwarming hebt zijn skischoendrogers (bijvoorbeeld van Sidas) ideaal. Deze werken met infrarood licht en zijn dus erg veilig, en ze gebruiken erg weinig energie. Laat ze gerust een nacht in je schoenen zitten. 


Fan of CycloWorld!

Become our Ambassador

Do you enjoy coming here, and do you think you can make a nice contribution to CycloWorld? We are always looking for ambassadors who want to help us deliver content.

Related posts