Stefan Kirchmair

08-12-2020

Hoe kom je fit en gemotiveerd de winter door?

Terwijl de meeste ambitieuze renners hun training al hebben hervat, vallen veel hobbyisten in winterslaap en hebben ze moeite om een constant trainingsritme te vinden, mede door corona, kerststress en een gebrek aan daglicht.


Vooral in zulke stressvolle tijden met onzekerheid en stress is een evenwicht in de inspanningen van het dagelijks leven erg belangrijk. Hoe langer je wacht om weer regelmatig te gaan sporten, hoe moeilijker het wordt. We worden gehinderd door sportscholen die dicht zijn, afgezegde clubtrainingen en sportklasjes en beperkingen van het aantal contacten. Het is op dit moment helaas bijzonder moeilijk om enthousiast te worden over de sport. Toch heeft sport een enorme invloed op ons welzijn en onze gezondheid. Deze impact wordt helaas vaak onderschat.

Indoor trainen sleutel tot succes

Voor iedereen die niet buiten in de kou in het donker wil sporten, zijn indoortrainers, loopbanden enzovoorts een goed alternatief. Veel mensen vinden dit soort trainingen saai, maar digitale platforms zoals bijvoorbeeld Zwift maken de anders saaie indoortraining tot een vermakelijke en zeer efficiënte trainingsmogelijkheid. Al voor corona waren fanatieke Zwifters (en renners die andere trainingsplatforms gebruikten) in het voorjaar veel beter op de fiets.

Op Zwift rijden in de vorm van groepsritten of wedstrijden met mensen die je kent is bijzonder leuk. Je kunt samen met je club- of teamgenoten rijden terwijl je vanuit je kelder of de woonkamer met elkaar kunt chatten via apps als Discord. Dit maakt de training erg vermakelijk en leuk. Maar ook wie alleen wil trainen vindt veel mogelijkheden in de vorm van intervallen, trainingen en evenementen. CycloWorld heeft ook een eigen team op Zwift en biedt alle geïnteresseerde lezers een zeer gemakkelijke introductie in deze moderne discipline van het wielrennen.

Webinar: fit de winter door

In dit gratis webinar willen we graag meer mogelijkheden voor training in de winter uitleggen. We leggen uit hoe je goed door deze coronaperiode heen kunt komen en welke mogelijkheden er zijn in het digitale fietsen om zo fit en actief te blijven in de winter.

Doelen stellen

Een ander belangrijk punt is de motivatie aanwakkeren door middel van de doelen die je stelt voor 2021. Corona maakt het natuurlijk moeilijk, want op dit moment is het nog onzeker of alle tochten in 2021 soepel kunnen gaan verlopen. Op CycloWorld hebben we al nagedacht over de alternatieven en hoe je jezelf kunt motiveren ondanks de onzekerheid en je kunt concentreren op je training. Meer daarover later.

Wil je fit de winter uitkomen? Schrijf je dan meteen in voor het gratis webinar op 12 december om 20:00 uur. 

Subscribe for our newsletter and receive the most most actual gran fondo news

* obligated


Fan of CycloWorld!

Become our Ambassador

Do you enjoy coming here, and do you think you can make a nice contribution to CycloWorld? We are always looking for ambassadors who want to help us deliver content.

Related posts