News CWiX 500 Cycling regions Cycling holidays Shop Contact
06-12-2023 | Marcel van Herten

CycloWorld's Xmas Top 10 - deel 2

Jouw cycloprogramma voor 2024 staat als een huis. Je bent helemaal klaar om aan jouw voorbereidingstraining te beginnen. En met deel 1 van CycloWorld’s Xmas Top 10 bij de hand had je al een paar mooie tips om de donkere dagen door te komen. En dan… slecht weer. Geen nood. In deel 2 gaan we voor tip #7 tot en met #10 naar binnen om lekker warm en droog te trainen tijdens de komende feestweken. En omdat we in de feeststemming zijn doen we er nog een bonuslijstje bij.

Niet van suiker maar wel zo lekker

“Je bent toch niet van suiker?” wordt er vaak gezegd bij een beetje regen of kou. Maar laten we eerlijk zijn, soms wil je ook in de wintermaanden gewoon lekker warm en droog je kilometers afwerken, jouw training effectief uitvoeren en niet een halfuur bezig zijn om je aan te kleden en je fiets te poetsen achteraf. Dus schaam je niet als je een van de volgende tips gebruikt.

#7 Ga de baan op

Ga eens naar een wielerbaan. Of eigenlijk moeten we wielerpiste of velodroom zeggen, want dat associëren we toch meer met het indoorkarakter van de wielerbaan. Misschien niet het meest voor de hand liggende alternatief voor slecht weer, kou, duisternis en het doorbreken van de winterblues. Maar de wielerbaan is hot! En dat komt niet alleen door het huidige succes van Nederlandse toppers als Harrie Lavreysen en Jeffrey Hoogland. Ook buiten Nederland is het baanwielrennen immens populair. De baan is erg geschikt voor het verbeteren van je traptechniek, stuurvaardigheid en trapfrequentie.


En voor de kosten hoef je het niet te laten. Een avondje uitproberen, tijdens startersuren, kost je tussen de twintig euro en dertig euro inclusief huurfiets. Voor een clinic of een opstapcursus betaal je uiteraard wat meer. Waar kun je terecht?

Nederland

België

Duitsland

Frankrijk

#8 Indoor mountainbiken in Almere

Normaal een omgeving waar plantjes, groenten en bloemen welig tieren, maar in deze oude tuinbouwkas in Almere is geen ruimte meer voor kasplantjes. Met vier kilometer en drie routes een leuke uitdaging om je skills te oefenen op de diverse TTF’s (Technical Trail Features). En als het weer goed is, knoop je er nog 55 kilometer MTB-routes aan vast in en rondom MTB-walhalla Almere (zie links over het indoor MTB-park en de MTB-routes in Almere).

#9 Virtueel verkennen

Een belangrijk onderdeel van jouw voorbereiding op een cyclo is natuurlijk de verkenning, luister maar eens naar de Beter Worden-podcast hierover. Veel beklimmingen en ook grote delen van de routes van cyclo’s zijn te vinden op de diverse virtuele platforms zoals FulGaz of Tacx Video. Daarnaast kun je via Garmin/Tacx jouw eigen gpx-bestand inladen. Natuurlijk heb je dan geen beelden, maar je kunt wel alvast de route een keer rijden en een gevoel krijgen van de zwaarte van jouw doel in 2024. Check onze Komoot-pagina voor diverse routes en gpx-bestanden van een groot aantal cyclo’s. Mooie bijkomstigheid: de meeste platforms hebben een gratis proefperiode van veertien tot dertig dagen. Daar kom je de kerstperiode wel mee door.

#10 Virtual Everesting

Sinds 19 maart 2022 staat het echte wereldrecord vEveresting op naam van vriend-van-de-show en granfondotopper Michiel Minnaert. Wil jij ook eens een poging wagen? Of een halve poging? Dan is de winterperiode daar misschien wel een prima moment voor. We vroegen Michiel enkele tips.

“Probeer vooraf eens te kijken hoe snel je kan op de helft, zonder verval. Daarna kun je gaan rekenen waar je gaat uitkomen. Blijf daarnaast volhouden, die berg rijd je altijd wel naar boven, alleen doe je het op het einde wat trager en voelt het allemaal veel zwaarder aan. Maar het einde komt er ooit! Probeer dus mentaal nooit te denken aan opgeven. Zorg ervoor dat je van tevoren alles goed hebt uitgezocht en ingesteld. Ik had de beschikking over een Wahoo Kickr en daarnaast de vermogensmeter van 4iii op mijn fiets. Je maakt een dubbele file die je naar Everesting.cc dient te sturen.” - Michiel Minnaert

Wil jij alles weten over (virtual) Everesting duik dan eens rustig in de regels via de website van Everesting.cc. Daarnaast heeft Zwift alles netjes op een rijtje gezet mocht je de virtuele Everest willen bedwingen.


Bonustips

Wil je nog meer inspiratie voor de aankomende donkere dagen? Dan hebben we nog de volgende bonustips:

  • Van onze partner JOIN komt deze winter de JOIN Cycling Class. Elke donderdag afwisselend een group workout en een race om 20:00 uur. Natuurlijk met een trainingsschema in de app dat jou klaarstoomt voor de Grande Finale op 11 februari: een Zwift Gran Fondo in Watopia. Jouw eerste Granfondo zonder dat je het huis uit hoeft.
  • Ook KNWU Fondo organiseert weer een wintercampagne in Zwift. Op de maandag en woensdag staat een social ride respectievelijk work-out op het programma. Zaterdag- en zondagochtend is het tijd voor de Weekend Warriors Rides van minimaal vijftig kilometer. De volledige kalender vind je hier.
  • Als we het dan toch over Zwift hebben: Zwift Fondo Series. Drie weekenden in november, december en januari grotendeels op event-only-routes. Elk weekend in een andere Zwift-wereld met de keuze uit circa 50, 70 of 100 kilometer. In jouw eigen tempo of gas geven, in Zwift-termen: You can race or pace!
  • Superpopulair op Zwift: Badge Hunt. Simpel gezegd: het rijden van alle routes en afvinken van de challenges. Met de recente uitbreidingen zijn er weer wat nieuwe routes om af te vinken. Ben je klaar probeer dan ook eens de Rebel Routes van Zwift Insider. Wel zelf navigeren.
  • Suarez Gran Fondo National Series, de organisator van het officiële gran fondo circuit en kampioenschap in de Verenigde Staten, organiseert van 7 januari tot en met 25 februari een puntencompetitie over acht E-Fondo Events. Leuke Zwift serie met mooie routes rond de 50 kilometer. Prijs? Kwalificatie voor het USA Cycling Gran Fondo National Championship op 15 september 2024 in Frederick, Maryland. Check de website voor alle info en inschrijving.
  • Ben je niet zo’n Zwift-fan en fiets je liever binnen met reallife video’s? Beklim dan voor 31 december de hoogte van de onbekende Himalaya-reus Makalu in de Rouvy-challenge of rij door een echt winterlandschap tijdens Ride Antarctica via FulGaz. BigRingVR daagt je dan weer uit om voor 31 december elf cols uit de route van de Tour de France 2024 te rijden.
  • Wil je het nog gekker maken? Er liggen 46 beklimmingen voor je te wachten in de Mountain Goat Challenge. Uiteraard ook voor 31 december afvinken.
  • En dan is er natuurlijk nog de FESTIVE500. Al meer dan tien jaar de nummer #1 challenge tussen kerstavond en oudejaarsdag met elk jaar meer dan 500.000 deelnemers. Met recht mogen we de FESTIVE500 zo langzaam een klassieker noemen. Het principe is simpel: fiets 500 kilometer tussen kerstavond en oudejaarsdag. En het mag en kan binnen en buiten, dus laat het weer geen spelbreker zijn. Strava houdt voor jou het logboek bij aan de hand van een Strava Challenge.
  • Twee leuke Duitse varianten: RuhrRiders (een van Duitslands grootste Zwift communities) organiseert dagelijks een Zwift-evenement van circa 100 kilometer met een stevig tempo.
  • Bij Team FangtDasGnu verdien je zelfs een echte patch als je de 500 kilometer volmaakt, maar dan mag je wel alleen buiten rijden.

Comments (0)

Create an account, or click here to log in


Only logged-in users can post a comment

   

Did you know that CycloWorld also has an online shop

Check it out.

Discount on event tickets up to 50% and much more.

Related posts